Interaktívne workshopy na mieru, ktoré prinesú vašim
zamestnancom zdravie, sústredenie a novú chuť do práce.
Zvýšte energiu a produktivitu vášho tímu
Interaktívne workshopy na mieru, ktoré prinesú vašim zamestnancom zdravie, sústredenie
a novú chuť do práce.
✔ Zníženie stresu a prevencia vyhorenia
✔ Zlepšenie tímovej spolupráce a morálky
✔ Praktické návody pre zdravý chrbát a viac energie
✔ Zníženie stresu a prevencia vyhorenia
✔ Zlepšenie tímovej spolupráce a morálky
✔ Praktické návody pre zdravý chrbát
a viac energie
Workshopy na mieru pre potreby vášho tímu
Workshop pre Firmy
Intenzívny a interaktívny formát zameraný na konkrétne potreby vášho tímu priamo vo vašich priestoroch alebo online.
✔ Praktické techniky na zvládanie stresu
✔ Návody na okamžitú úľavu od bolesti chrbta
✔ Zlepšenie energie a sústredenia počas dňa
Športový Deň & Teambuilding
Zorganizujeme pre vašu firmu alebo komunitu deň plný pohybu, zábavy a spoločných zážitkov, ktoré zaručene posilnia tímového ducha.
✔ Posilnenie neformálnych vzťahov
✔ Zlepšenie komunikácie a spolupráce v tíme
✔ Spoločný pozitívny zážitok a “dobitie bateriek”
Prednáška / Rozcvičenie
Oživte vašu konferenciu, preteky alebo akúkoľvek akciu odbornou prednáškou alebo spoločným energizujúcim rozcvičením.
✔ Spestrenie programu pre účastníkov
✔ Uvoľnenie atmosféry a “prelomenie ľadov”
✔ Praktické tipy pre účastníkov
Čo sme realizovali?
Celodenný workshop pre Spartan Training Group Pezinok
Výzva: Členovia STG Pezinok sú špičkoví atléti, ktorí podávajú extrémne fyzické výkony. Potrebovali však prehĺbiť znalosti o efektívnej regenerácii a prevencii zranení, aby mohli trénovať dlhodobo a udržateľne na najvyššej úrovni.
Riešenie: Navrhli a zrealizovali sme celodenný workshop na mieru, ktorý prepojil teoretické bloky o biomechanike a regeneračných protokoloch s intenzívnou praktickou časťou. Účastníci si pod našim vedením analyzovali techniku behu a naučili sa konkrétne korekčné a kompenzačné cvičenia.
Výsledok: Tím získal cenné know-how, ako predchádzať najčastejším zraneniam a ako optimalizovať regeneráciu. Účastníci si odniesli konkrétne nástroje, ktoré okamžite zaradili do svojho tréningového procesu, čo viedlo k zlepšeniu výkonnosti a zníženiu rizika preťaženia.
Celodenný bežecký vzdelávací workshop
v spolupráci s Fitness Šipka
Tento workshop bol navrhnutý ako komplexné prepojenie teórie a praxe pre všetkých, ktorí sa chcú v behu zlepšovať udržateľne a efektívne.
Dopoludňajšia časť – Teoretický blok:
Zamerali sme sa na kľúčové piliere behu – správnu techniku, princípy efektívnej regenerácie, najčastejšie chyby bežcov a zásady, ktoré pomáhajú predchádzať zraneniam a zvyšovať výkonnosť. Účastníci získali hlbší prehľad o tom, čo ovplyvňuje ich bežecký výkon a ako na ňom cielene pracovať.
Popoludňajšia časť – Praktický blok:
Nasledovala aplikácia teórie do praxe – sústredili sme sa na individuálnu analýzu techniky behu, vedené korekčné cvičenia a ukážky rôznych metodík pre rozvoj vytrvalosti, sily a efektivity pohybu. Účastníci si odniesli konkrétne nástroje, ktoré môžu okamžite začleniť do svojho tréningu.
Deň pohybu a zdravia pre 100+ Účastníkov
VÝZVA: Zorganizovať rozsiahly event pre viac ako 100 účastníkov s rôznymi vekovými kategóriami a úrovňami kondície. Cieľom bolo nielen zabezpečiť pre všetkých zmysluplnú a zábavnú pohybovú aktivitu, ale zároveň podujatiu dodať edukačnú hodnotu a podporiť budovanie komunity.
RIEŠENIE: Vytvorili a viedli sme dynamický celodenný program, ktorý sa začal spoločným energizujúcim rozcvičením. Následne sme účastníkov rozdelili do menších skupín, kde sa venovali pohybovým aktivitám prispôsobeným presne na ich kondičnú úroveň – od začiatočníkov až po pokročilých. Vďaka tomu sa každý cítil zapojený a úspešný. Súčasťou dňa boli aj krátke edukačné bloky a praktické ukážky na témy ako správne držanie tela a efektívne cvičenie v bežnom živote.
VÝSLEDOK: Podarilo sa nám úspešne zapojiť viac ako 100 ľudí do spoločnej aktivity, čím sme podporili nielen ich fyzické zdravie, ale aj tímového ducha a neformálne vzťahy. Event mal výbornú odozvu a zanechal v účastníkoch silný pozitívny zážitok a motiváciu pokračovať v zdravom životnom štýle.
Rozcvičenia a pohybové bloky pre športové podujatia
Ponúkame vedenie rozcvičiek pre rôzne typy športových eventov – od pretekov až po komunitné dni pohybu. Programy sú navrhnuté tak, aby účastníkov nielen fyzicky pripravili na výkon, ale aj ich edukovali o význame kvalitného rozohriatia a prevencie zranení.
Súčasťou ponuky sú:
• Úvodné rozcvičenia na športových podujatiach rôzneho formátu
• Prednášky spojené s rozcvičkou pred samotnými pretekmi
• Rôzne formy aktivácie – od dynamických cvičení po skupinové aktivity s edukatívnym presahom
Program vždy upravujeme na mieru podľa požiadaviek a predstáv organizátora – či už ide o krátky úvodný blok alebo komplexnejší vstup s viacerými fázami.
Čo sme realizovali?
Celodenný workshop pre Spartan Training Group Pezinok
Výzva: Členovia STG Pezinok sú špičkoví atléti, ktorí podávajú extrémne fyzické výkony. Potrebovali však prehĺbiť znalosti o efektívnej regenerácii a prevencii zranení, aby mohli trénovať dlhodobo a udržateľne na najvyššej úrovni.
Riešenie: Navrhli a zrealizovali sme celodenný workshop na mieru, ktorý prepojil teoretické bloky o biomechanike a regeneračných protokoloch s intenzívnou praktickou časťou. Účastníci si pod našim vedením analyzovali techniku behu a naučili sa konkrétne korekčné a kompenzačné cvičenia.
Výsledok: Tím získal cenné know-how, ako predchádzať najčastejším zraneniam a ako optimalizovať regeneráciu. Účastníci si odniesli konkrétne nástroje, ktoré okamžite zaradili do svojho tréningového procesu, čo viedlo k zlepšeniu výkonnosti a zníženiu rizika preťaženia.
Celodenný bežecký vzdelávací workshop
v spolupráci s Fitness Šipka
Tento workshop bol navrhnutý ako komplexné prepojenie teórie a praxe pre všetkých, ktorí sa chcú v behu zlepšovať udržateľne a efektívne.
Dopoludňajšia časť – Teoretický blok:
Zamerali sme sa na kľúčové piliere behu – správnu techniku, princípy efektívnej regenerácie, najčastejšie chyby bežcov a zásady, ktoré pomáhajú predchádzať zraneniam a zvyšovať výkonnosť. Účastníci získali hlbší prehľad o tom, čo ovplyvňuje ich bežecký výkon a ako na ňom cielene pracovať.
Popoludňajšia časť – Praktický blok:
Nasledovala aplikácia teórie do praxe – sústredili sme sa na individuálnu analýzu techniky behu, vedené korekčné cvičenia a ukážky rôznych metodík pre rozvoj vytrvalosti, sily a efektivity pohybu. Účastníci si odniesli konkrétne nástroje, ktoré môžu okamžite začleniť do svojho tréningu.
Deň pohybu a zdravia pre 100+ Účastníkov
VÝZVA: Zorganizovať rozsiahly event pre viac ako 100 účastníkov s rôznymi vekovými kategóriami a úrovňami kondície. Cieľom bolo nielen zabezpečiť pre všetkých zmysluplnú a zábavnú pohybovú aktivitu, ale zároveň podujatiu dodať edukačnú hodnotu a podporiť budovanie komunity.
RIEŠENIE: Vytvorili a viedli sme dynamický celodenný program, ktorý sa začal spoločným energizujúcim rozcvičením. Následne sme účastníkov rozdelili do menších skupín, kde sa venovali pohybovým aktivitám prispôsobeným presne na ich kondičnú úroveň – od začiatočníkov až po pokročilých. Vďaka tomu sa každý cítil zapojený a úspešný. Súčasťou dňa boli aj krátke edukačné bloky a praktické ukážky na témy ako správne držanie tela a efektívne cvičenie v bežnom živote.
VÝSLEDOK: Podarilo sa nám úspešne zapojiť viac ako 100 ľudí do spoločnej aktivity, čím sme podporili nielen ich fyzické zdravie, ale aj tímového ducha a neformálne vzťahy. Event mal výbornú odozvu a zanechal v účastníkoch silný pozitívny zážitok a motiváciu pokračovať v zdravom životnom štýle.
Rozcvičenia a pohybové bloky pre športové podujatia
Ponúkame vedenie rozcvičiek pre rôzne typy športových eventov – od pretekov až po komunitné dni pohybu. Programy sú navrhnuté tak, aby účastníkov nielen fyzicky pripravili na výkon, ale aj ich edukovali o význame kvalitného rozohriatia a prevencie zranení.
Súčasťou ponuky sú:
• Úvodné rozcvičenia na športových podujatiach rôzneho formátu
• Prednášky spojené s rozcvičkou pred samotnými pretekmi
• Rôzne formy aktivácie – od dynamických cvičení po skupinové aktivity s edukatívnym presahom
Program vždy upravujeme na mieru podľa požiadaviek a predstáv organizátora – či už ide o krátky úvodný blok alebo komplexnejší vstup s viacerými fázami.
Kontaktujte nás: