Zaži intenzívny športový víkend v kruhu motivovaných ľudí,
s profesionálnym vedením a parádnou atmosférou.
Tréningové kempy, na ktoré nezabudneš
Čím sa zaoberáme na našich kempoch?
✔ Technika
Detailná analýza a odborný rozbor vášho bežeckého štýlu.
✔ Náprava
Cielené cvičenia na nápravu techniky a efektívnejší bežecký pohyb.
✔ Výkonnosť
Tréningové metódy na rozvoj bežeckej rýchlosti a vašej vytrvalosti.
✔ Tréning na mieru
Tréningové plány presne na mieru vašej kondícii a osobným cieľom.
✔ Sila
Silový tréning zameraný na svalové partie dôležité pre každého bežca.
✔ Edukácia
Odborné prednášky a workshopy o regenerácii, spánku a jedálničku.
✔ Bonusy od partnerov
Každý účastník od nás získa hodnotné balíčky od našich partnerov.
✔ Stravovanie
Kvalitná a nutrične vyvážená strava zaistená počas celého pobytu.
Kde sa naše kempy odohrávaju a načo sa môžu účastníci tešiť?
Čo všetko zahŕňajú naše kempy:
Areál komplexu disponuje vonkajším plaveckým bazénom, ihriskom na plážový volejbal, možnosťou grilovania, a rôznymi ďalšími benefitmi. O zábavu je teda vždy postarané.
Úroveň 1
V tejto úrovni bude tréningový proces zameraný na základné pohybové vzory a osvojenie si správnej bežeckej techniky. Zameriame sa na analýzu pohybu a korekčné cvičenia pri behu po rovine, do kopca aj z kopca. Samotná náročnosť tréningov bude výrazne znížená a vždy prispôsobená úrovni skupiny. Cieľom tejto úrovne je naučiť sa porozumieť základom techniky behu a princípom efektívneho tréningu.
Zaradenie účastníka do tejto úrovne spočíva v nasledujúcich faktoroch:
- Som úplný začiatočník
- Nikdy som nebol na kempe
- Chcem sa naučiť základy o behu
- Chcem zvládnuť bežeckú techniku
- Behávam len príležitostne
- Chcem s behom začať
Úroveň 2
Tréningový proces bude v tejto úrovni zameraný na pokročilé metodiky rozvoja techniky behu na rovine, do kopca, z kopca. Metodické postupy v rámci rozvoja výkonnosti v praxi s aplikáciou rôznych foriem. Náročnosť tréningov bude vyššia ako v úrovni 1 a samozrejme upravená podľa výkonnosti skupiny. V rámci praktických tréningov bude možnosť viacerých zaujímavých bežeckých trás v krásnom prostredí Veľkej Fatry, kde sa budú aplikovať v praxi naučené metodiky.
Zaradenie účastníka do tejto úrovne spočíva v nasledujúcich faktoroch:
- Som skúsenejší bežec
- Chcem hlbšie porozumieť behu a jeho zákonitostiam
- Behávam pravidelne 2 a viac krát týždenne
- Chcem sa naučiť detailnejšie faktory o technike behu
- Chcem sa výkonnostne posunúť
- Na kempe som už v minulosti bol – tu garatujeme nové informácie a metodiky aj pre tých, ktorí na našom kempe boli
Úroveň 3
Tréningový proces v tejto úrovni bude zameraný na najpokročilejšie metodiky rozvoja techniky behu na rovine, do kopca aj z kopca. Zahrnuté budú komplexné cvičebné postupy s vysokou náročnosťou prevedenia, vyžadujúce precíznosť a kondičnú pripravenosť.
Metodické prístupy budú orientované na rozvoj výkonnosti cez intenzívne formy práce. Tréningy budú najnáročnejšie zo všetkých úrovní. V rámci praktickej časti sa využijú rôzne zaujímavé bežecké trasy vo Veľkej Fatre, kde sa aplikujú naučené techniky v praxi s dôrazom na náročnosť.
Zaradenie účastníka do tejto úrovne spočíva v nasledujúcich faktoroch:
- Som pokročilý bežec
- Chcem prehĺbiť svoje vedomosti
- Behávam 3× a viac týždenne
- Chcem zlepšiť techniku
- Chcem pochopiť metodiky výkonu a regenerácie
- Na kempe som už bol – garantujeme nové poznatky
Vybral si si svoj bežecký kemp? Nechaj nám tvoj kontakt.