Pre koho je program určený?
Trénujeme každú
Úroveň
Tento program je určený pre ľudí, ktorí sa chcú na Spartan Race pripraviť systematicky, bez zranení a s jasným cieľom – dôjsť do cieľa silní a pripravení. Nezáleží, či ideš svoj prvý Spartan alebo chceš zlepšiť čas. Dôležité je, že chceš trénovať správne.
Silová príprava
Budujeme funkčnú silu potrebnú na prekážky – úchop, core, ťahanie, nosenie a stabilitu. Presne to, čo rozhoduje na trati, keď už nohy nevládzu.
BEŽECKÁ VYTRVALOSŤ
Pripravíme ťa na terén, kopce aj únavu. Trénujeme tempo, intervaly aj objem tak, aby si zvládol celý pretek bez kolapsu.
PK COACH
Who We Are
Spartan nie je iba beh
Spartan Race je kombinácia behu, sily, techniky a mentálnej odolnosti. V našom programe trénujeme všetky tieto zložky spoločne – presne tak, ako sa objavujú na pretekoch.
Kontakt:
info@pkcoach.sk
PK COACH
Ako prebieha
Príprava
Každý tréning má svoj cieľ a logiku. Program je nastavený individuálne podľa tvojich schopností a cieľa.
VSTUPNÁ DIAGNOSTIKA
Zhodnotíme tvoju silu, vytrvalosť a pohybové schopnosti. Na základe toho nastavíme tréning, ktorý ťa bude posúvať – nie ničiť.
INDIVIDUÁLNY TRÉNINGOVÝ PLÁN
Kombinácia behu, sily a regenerácie. Plán pravidelne upravujeme podľa progresu a pocitov.
PODPORA A PROGRES
Nie si na to sám. Sledujeme tvoj vývoj, reagujeme na problémy a ladíme tréning tak, aby si napredoval.