Drep vo vzpažení
Drep vo vzpažení Pohľad smeruje pred seba, pozor si treba dať na predklon trupu a päty sa nemôžu odlepiť od podložky
Kľuky deficitné
Kľuky deficitné Nádych pri kľuku je smerom dole a výdych je smerom hore
Sprievodca správneho kľuku
Sprievodca správneho kľuku Pomôcka ak máš próblem sa vytlačiť pri kľuku
Tricepsové kľuky
Tricepsové kľuky Dôležité je sa zamerať pri diamatových kľukov na plynulý pohyb a na dýchanie.
Kľuky na široko
Kľuky na široko Dôležité je správne držanie tela pri kľuku a dýchanie.
Preskoky vo výpade
Preskoky vo výpade Dôležité je dbať na techniku, pevný stred tela a dýchanie
Testovacie Video – VIMEO – vertikálne
Výstupy na vyvýšenú plochu Technika pri výstupoch na vyvýšenú plochu