Nezáleží na tom, či ste začiatočník alebo pokročilý bežec, na našich kempoch vám všetko prispôsobíme. Počas doterajších skúseností za posledných 5 rokov odkedy kempy organizujeme sa vždy zišla super skupina bežcov, ktorí sa vzájomne podporovali. Tak neváhajte podte do toho spolu s nami.
Bežecké kempy
Pre koho sú naše kempy určené?
Pre ľudí, ktorí sa chcú v behu zlepšiť a hlbšie mu porozumieť v teórii aj praxi, bez ohľadu na ich úroveň od úplného začiatočníka až po pokročilého bežca.
Účastníci kempov budú rozdelení podľa úrovní, kde sa sami zadefinujú a na základe toho budú mať prispôsobený program kempu a náročnosť vo vedení trénera.
Čím sa zaoberáme na našich kempoch?
Kde sa naše kempy odohrávaju
a načo sa môžu účastníci tešiť?
V malebnom drevenicovom komplexe Jazierce v srdci Veľkej Fatry.
Čo všetko zahŕňajú naše kempy:
Areál komplexu disponuje vonkajším plaveckým bazénom, ihriskom na plážový volejbal, možnosťou grilovania, a rôznymi ďalšími benefitmi. O zábavu je teda vždy postarané.
ÚROVEŇ 1
V tejto úrovni bude tréningový proces zameraný na základné pohybové vzory v rámci bežeckej techniky. Analýza bežeckej techniky a základné korekčné cvičenia v behu na rovine, do kopca, z kopca. Taktiež samotná náročnosť tréningov bude značné prispôsobená a nižšia. V tejto úrovni ide hlavne o to, naučiť sa a pochopiť základné princípy v technike behu a samotnom bežeckom tréningu.
Zaradenie účastníka do tejto úrovne spočíva v nasledujúcich faktoroch:
- Som úplný začiatočník
- Nikdy som na kempe nebol
- Chcem sa naučiť úplne základy o behu
- Chcem sa naučiť techniku behu
- Behávam sporadicky, občas
- Chcem s behom začať
ÚROVEŇ 2
Tréningový proces bude v tejto úrovni zameraný na pokročilé metodiky rozvoja techniky behu na rovine, do kopca, z kopca. Metodické postupy v rámci rozvoja výkonnosti v praxi s aplikáciou rôznych foriem. Náročnosť tréningov bude vyššia ako v úrovni 1 a samozrejme upravená podľa výkonnosti skupiny. V rámci praktických tréningov bude možnosť viacerých zaujímavých bežeckých trás v krásnom prostredí Veľkej Fatry, kde sa budú aplikovať v praxi naučené metodiky.
Zaradenie účastníka do tejto úrovne spočíva v nasledujúcich faktoroch:
- Som skúsenejší bežec
- Chcem hlbšie porozumieť behu a jeho zákonitostiam
- Behávam pravidelne 2 a viac krát týždenne
- Chcem sa naučiť detailnejšie faktory o technike behu
- Chcem sa výkonnostne posunúť
- Na kempe som už v minulosti bol – tu garatujeme nové informácie a metodiky aj pre tých, ktorí na našom kempe boli
ÚROVEŇ 3
Tréningový proces bude v tejto úrovni zameraný na najpokročilejšie metodiky rozvoja techniky behu do kopca, z kopca či na rovine. Taktiež budú aplikované rôzne komplexné cvičebné postupy v rámci vysokej náročnosti prevedenia.
Metodické postupy v rámci rozvoja výkonnosti v praxi s aplikáciou rôznych foriem intenzívnych metód. Náročnosť tréningov bude najvyššia spomedzi úrovní. Bude možnosť viacerých zaujímavých bežeckých trás v krásnom prostredí Veľkej Fatry, kde sa budú aplikovať v praxi naučená metodiky a s tým spojená aj vyššia náročnosť tréningov.
Zaradenie účastníka do tejto úrovne spočíva v nasledujúcich faktoroch:
- Som pokročilý bežec
- Rozumiem behu ale chcem sa naučiť, rozvinúť svoje vedomosti ešte viac a hĺbkovo
- Behávam pravidelne 3 a viac krát týždenne
- Bežeckú techniku sa snažím rozvíjať, ale cítim, že mám ešte medzery, ktoré chcem zlepšiť
- Chcem sa naučiť – absolvovať a pochopiť rôzne metodiky rozvoja výkonnosti v tréningových jednotkách (pomer výkon / regenerácia / intervalové metodiky)
- Na kempe som už v minulosti bol – tu garatujeme nové informácie a metodiky aj pre tých, ktorí na našom kempe bol
Vybral si si svoj bežecký kemp? Nechaj nám tvoj kontakt.