MOBILITA

Množstvo informácií a edukačné videá len pre vás

VALCOVANIE A JEHO BENEFITY

Myofasciálne rozcvičenie má veľa benefitov. Telo pracuje vo svalovom zreťazení a toto rozcvičenie pozitívne vplýva na uvolnenie a zvýšenie medzisvalovej a vnútrosvalovej koordinácie.

ROCVIČENIE - MYOFASCIÁLNA METODIKA

Myofasciálne rozcvičenie má veľa benefitov. Telo pracuje vo svalovom zreťazení a toto rozcvičenie pozitívne vplýva na uvolnenie a zvýšenie medzisvalovej a vnútrosvalovej koordinácie.

PREVENČNÉ A ROZVOJOVÉ PRVKY V BEHU

V tomto videu sme sa komplexne povenovali viacerým formám v rámci prevencie v behu či s rozvojovým zámerom. Dozvieš sa ako funguje telo, čo sú hlavné benefity prevencie a prečo je to z pohľadu dlhodobej udržatelnosti kľúčové

DÔLEŽITÉ ZÁKONITOSTI PRI ROZCVIČENÍ Z POHĽADU BIOCHEMICKÝCH A BIOMECHANICKÝCH FAKTOROV

V tomto videu sme sa snažili vám priblížiť aké dôležité faktory spĺňa rozcvičenie či už z pohľadu biomechaniky či biochémie. Čo to s telom robí, prečo je to tak dôležité a prečo je pravidelnosť kľúčový faktor

STATICKÝ STREČING - ANDERSENOVA METÓDA

Statický strečing je dôležitým prvkom vo zvyšovaní mobility a rozsahu pohybu jednotlivých kĺbov, šliach, väzov. Tento princíp má nielen prevenčný charakter ale aj ten stimulačný, kde sa zvyšuje aj samostatný faktor výkonu. Princípiálne platí – elasticita svalov, šliach a väzov úzko vplýva na ekonomiku pohybovej činnosti. Preto je táto metóda tak dôležitá.

POSTIZOMETRICKÁ RELAXÁCIA - STREČINGOVÁ METÓDA

V tejto metóde sme sa snažili poukázať nato, že efektívnosť postizometrického natiahnutia má svoje veľké benefity. Sval pri tejto metóde dostane požadovaný stimul na ako natiahnutie, tak aj relaxáciu s čím sa prehĺbenie natiahnutia svalu viac stimuluje.

DYNAMICKÝ STREČING VLOG časť 2

V tomto videu sme sa hĺbkovo povenovali ďalším cvičeniam v rámci dynamického strečingu, ktoré považujeme za dôležité. Dynamický strečing slúži nielen v rámci skvalitnenia výkonu ale tiež aj v rámci prevencie, tak ho určite nzabúdaj aplikovať.

MOBILITA BEDROVÉHO KĹBU A TECHNIKA BEHU

V tomto videu sme sa hĺbkovo povenovali ďalším cvičeniam v rámci dynamického strečingu, ktoré považujeme za dôležité. Dynamický strečing slúži nielen v rámci skvalitnenia výkonu ale tiež aj v rámci prevencie, tak ho určite nzabúdaj aplikovať.