Buduj svoje ciele s PK COACH, efektívne a zdravo.

Začni ešte dnes a trénuj. Našou prioritou je profesionálny prístup, individualizácia tréningového procesu podľa vopred stanovených cieľov. Aktívne vedieme aj skupinové tréningy, bežecké / Spartan tréning a iné. Je na tebe, či sa chceš zamerať na rozvoj bežeckej výkonnosti, zlepšiť techniku behu alebo je tvojim cieľom rozvoj silových schopností. Ak si však zďaleka, alebo si vyťažený a potrebuješ tréning prispôsobiť na mieru, tak ponúkame aj možnosť online coachingu na ďiaľku.

BEŽECKÁ PRÍPRAVA

  • systematickosť bežeckej prípravy podľa vopred stanovených cieľov
  • periodizácia tréningového zaťaženia rozdelená podľa fázy prípravy
  • rozvoj techniky behu, prevenčné, korekčné formy rozvoja techniky
  • individualizácia a výkonnostný posun podľa vopred stanovených cieľov / športu.
  • bežecká príprava na rôzne športy (vytrvalostný beh, spartan atď)
  • online coaching na diaľku

SILOVÁ PRÍPRAVA

  • rozvoj silových schopností podľa individuálnych cieľov
  • periodizácia tréningového zaťaženia podľa fázy prípravy
  • štrukturálne nastavenie silovej prípravy podľa špecifických cieľov
  • rozvoj techniky cvičení a selekcia silovej prípravy
  • prevencia, korekcia a nadväznosť silových podnetov
  • silová príprava na rôzne športy (Spartan, beh a iné)
  • online coaching na diaľku

ONLINE COACHING

  • individuálny prístup
  • flexibilne prispôsobený tréningový program
  • komplexná bežecká / silová príprava podľa stanovných cieľov
  • rozvoj bežeckej výkonosti
  • rozvoj silových schopností

PRÍPRAVA NA EXTRÉMNE PREKÁŽKOVÉ ŠPORTY (SPARTAN)

 

  • systematická príprava na extrémne prekážkové behy (Spartan a iné)
  • bežecká príprava v súlade so silovou formou
  • špecifická príprava na zvládnutie prekážok
  • periodizácia tréningového zaťaženia na základe špecifických cieľov
  • komunikácia a analýza tréningového plnenia

DOSTAŇ SA DO FORMY – ZDRAVIE, VÁHA, SVALY

  • redukcia telesnej hmotnosti
  • naberanie svalovej hmoty
  • korekcia zlých pohybových návykov
  • analýza návykov z pohľadu zdravia
  • správne nastavenie tréningového procesu

DIAGNOSTIKA POHYBOVÉHO APARÁTU

  • FMS Testing (functional movement screening)
  • analýza pohybových vzorov, vyhodnotenie a korekcia
  • držanie tela pri rôznych pohybových reťazcoch (šport)
  • svalové funkčné testy
  • konzultácia + vyhodnotenie meraní a testov.

PREDNÁŠKY & WORKSHOPY

 

  • organizovanie prednášok na rôzne témy (viackrát účasť nad 100 ľudí)
  • organizovanie workshopov pre rôzne komunity
  • edukácia a vzdelávanie ľudí, športovcov

BEŽECKÉ CAMPY

  • analýza techniky behu každého účastníka s následnou korekciou
  • drillové cvičenia so zameraním na zlepšenie držania tela a následnej bežeckej biomechaniky
  • rôzne formy a metódy zvyšovania bežeckej výkonnosti
  • silový tréning s prevenčným, kompenzačným, korekčným účelom
  • každovečerné edukačné prednášky na rôzne témy (zdravie, beh)
  • welness, spoločný program, dobrá nálada

Kondičný tréner
& športovec

Mgr. Patrik Krajčovič

Mám za sebou mnohé trénerské skúsenosti s vrcholovými, výkonnostnými či rekreačnými športovcami. Zastrešujem tréningovú prípravu vo forme individuálnych tréningov a tiež aj online coaching.


Okrem individuálnej formy trénovania, kde pôsobím aktívne ako tréner v gyme Different Athletics Trnava, tiež fungujem aj vo forme online coachingu, kde tvorím tréningové plány, bežecké a silové programy podľa cieľov klientov. Spolupracujem tiež na mestskom projekte „Trnava v pohybe“ kde zastrešujeme tréningový proces deťom na školách.

Tréner

Kondičný tréner 5. stupňa.

Športovec

Nadšenec pre prekážkové behy.

Kondičná trénerka
& športovkyňa

Bc. Daniela Krajčovičová

Kondičná trénerka 4.kvalifikačného stupňa. Mám vyštudované športové gymnázium a som úspešná absolventka bakalárskeho ročníka v obore kondičné trénerstvo na Fakulte telesnej výchovy a športu v Bratislave. Vďaka mojim skúsenostiam zo športu aplikujem svoju prax do vzdelávania, ako aj kondičnej či športovej prípravy športovcov alebo milovníkov športu.

Aktívne v praxi trénujem ľudí s rôznymi cieľmi. Či už pomáham ľudom s redukciou telesnej hmotnosti, naberanie svalovej hmoty či budovanie kondície. Okrem individuálnej formy prípravy tiež pôsobím aj vo forme online coachingu, kde ľudí pripravujem komplexne po bežeckej – silovej stránke.

Trénerka

Absolventka vysokoškolského štúdia FTVŠ

Športovkyňa

Milovníčka atletiky.

Profesionalita

K tréningom sa staviam zodpovedne. Medzi zákazníkmi nerobím rozdiely. Môj prístup dostáva rovnaký profesionálny športovec či začiatočník.

Skúsenosti

Mám za sebou mnohé bežecké a trénerské skúsenosti s vrcholovými, výkonnostnými či rekreačnými športovcami, ktoré rozvíjam každý deň o doplnkové vzdelanie.

Individualita

K svojim zverencom pristupujem individuálne podľa ich potrieb. Rád ich spoznám, zistím aké sú ich prednosti, a ktoré nedostatky potrebujeme odstrániť v ich príprave.

PODPORUJÚ NÁS

Podporujú ma:

[elfsight_logo_showcase id=“1″]

Novinky zo sveta PK:

Rýchle odkazy:
Sledovať ma môžeš aj tu:
Instagram
LinkedIn

Ešte stále je čas na zmenu. Sleduj ako sa darí tým, ktorí neváhali a začali meniť svoj život s nami. Trénerské skúsenosti máme ako s vrcholovými, výkonnostnými či rekreačnými športovcami, pomáhame tiež luďom, ktorých ciele sú žiť zdravo, mať aktívny pohyb či redukcia telesnej hmotnosti.